5 способов усмирить свое эго в йоге

  • 23 октября 2018 07:21:52
  • Отзывов: 0

Что такое эго? И почему мы говорим об этом в отношении к практике йоги? Ответ прост, эго - проблема. Эго тянет вас назад, заставляет чувствовать себя неуверенно и сравнивать себя с другими. Это серьезно, друзья. Если эго является такой проблемой, почему же оно постоянно связано с йогой? Да потому, что йога растворяет эго.
 
Последовательно и правильно практикуемая йога, усмиряет эго. Эпическая комбинация дыхания, движения и намерения равна непреодолимой силе свободы, подлинности и любви. Другими словами, у эго нет шансов. 
 
Для того, чтобы йога могла проявить свою магию, ее нужно практиковать многократно и с определенной целью. Вы должны быть готовы выполнять работу, готовы упасть, подняться снова и достичь цели. Это требует полного участия - тела, ума и души. 


Вот пять способов прекратить кормить свое эго,
начать слушать собственное сердце и подпитывать душу.
 

1. Держите глаза на коврике
Практика йоги призвана быть очень личным, независимым опытом. Хотя йогу можно практиковать среди других, в «коммунальной» обстановке, это по-прежнему ваше личное путешествие. 
 
Итак, если ваши глаза постоянно смотрят на соседний коврик и ваше тело пытается создать фигуры, которые делает ваш сосед, тогда практика больше не является личным путешествием. В настоящее время практика стала конкуренцией или сравнением тел. Вся эта ситуация наблюдения, сравнения и конкуренции - это эго. Это не наша истинная природа, это наш страх не выглядеть хорошо или оказаться менее способным, чем другие. Чтобы растворить эго и сохранить свою практику чистой, вы ДОЛЖНЫ держать глаза на своем коврике. 
 
В следующий раз, когда вы ступите на коврик, держите свою практику «в чистоте», сохраняйте ее личной. Используйте ваши уши, чтобы послушать преподавателя или ваше сердце, чтобы услышать вашего внутреннего учителя. 

Держите глаза на коврике

2. Будьте собственным учителем
Подумайте об этом так: учитель йоги - это проводник, человек, который формирует ваш опыт, тот, кто дает направление. А ваша работа, как йога, переварить эту информацию, а затем сделать ее своей. Очень важно понять, что практика йоги принадлежит только вам. Это не учитель, это не ваш сосед, это 100% ваша личная практика йоги.

Будьте собственным учителем

3. Не делайте йогу для фотографии
Мир социальных сетей невероятно сложный, особенно для тех, кто участвует в движении йоги в Интернете. Селфи в невероятных асанах могут быть сильнейшей подпиткой вашего эго. Вы получаете ложное удовлетворение и большие шансы получить настоящую травму. 
 
Это не настоящая йога. Реальная йога - это то, что происходит на коврике, без камер, без брендовой одежды, и когда никто не смотрит на вас. Реальная йога - это трансформация, которая происходит внутри вас, а не рост лайков, комментариев или фолловеров вашей странички в соцсетях. 

Не делайте йогу для фотографии

4. Оставайтесь в настоящем
Это легче сказать, чем сделать. Наши умы «выходят на обед» во время практики йоги. Эго ведь не любит оставаться незамеченным. Вот почему невероятно важно успокоить ум во время практики. Практикуйтесь с присутствием, будьте в курсе ваших движений, сохраняйте свое дыхание сильным и последовательным, держите свой ум тихим и мягким.

Оставайтесь в настоящем

5. Доверьтесь путешествию
Вы наверняка слышали цитату: «Важно путешествие, а не пункт назначения». Нет более точной цитаты, характеризирующей ваше путешествие в йоге. Всегда будет новая поза, чтобы испытать возможности вашего тела. Это красота йоги, это бесконечный колодец переживаний. С каждым новым опытом мы получаем больше знаний, раскрываем больше правды, учимся любить себя и мир вокруг.
 
В йоге нет конечного пункта назначения. Наслаждайтесь каждой практикой, каждой асаной, каждым вдохом. Наслаждайтесь и впитывайте знания других. Почувствуйте практику каждой частью вашего существа. Никогда не прекращайте расти и никогда не прекращайте заниматься йогой. 

Будьте начеку! Эго будет прокладывать себе путь во все ваши жизненные дела, поэтому не ограничивайте эти инструменты только своей практикой. Используйте их, чтобы улучшить всю свою жизнь - тело, ум и душу. 
 
Расскажите, как вы держите эго под контролем? Как эго появляется в вашей жизни? Как вы практикуете йогу, не питая эго?

Источник: https://www.yogiapproved.com