Для скептиков: 10 причин попробовать йогу

  • 26 сентября 2018 07:23:49
  • Отзывов: 0

Вот десять причин, почему вы должны попробовать йогу и гнать прочь навязчивые мысли о том, что йога - это не для вас:

1. Больше не будет времени "на глупости"

Вы не можете пить алкоголь во время занятий йогой. После занятия уже слишком поздно, чтобы начать пить. И до того, как прийти в класс — тоже явно не вариант. Поэтому выбираем йогу, а не спиртное, и чувствуем себя потрясающе!

Это работает так же, как пропустить ужин на ночь или "счастливые часы" в пиццерии. Разумеется, это будет не каждый день, но занятие йогой - идеальный повод позаботиться о своем теле.
 
2. Ваш сон будет хорош, как никогда до этого

Йога просто помогает вам спать. Она увеличивает гормоны счастья, помогает очистить разум и детоксифицирует тело.
Все эти вещи улучшают ваш сон (или, может быть, йога просто заставляет вас устать).

Йога сделает вас сильным

3. Йога сделает вас сильнее

Со временем все эти "собаки мордой вниз" и "планки" существенно повлияют на вашу силу, выносливость и гибкость. Вы однозначно станете сильнее и лучше в своей практике, чем месяц назад. И так будет постоянно. Это еще одна прекрасная часть йоги. 

4. У вас всегда будет над чем поработать

Даже эксперты по йоге и учителя с многолетней практикой все еще совершенствуются, растут и больше узнают о себе и своей практике. А как только вы освоите медитацию, ваш опыт будет бесконечным.
 
Не знаете где начать? Попробуйте сходить на пробное занятие в Ишвара Йога-центр.
 
5. Йога позволяет вам по-настоящему сосредоточиться на себе

Для некоторых это тяжело. Трудно отнять время от работы или семейных обязанностей, но ведь это всего лишь час!
В самом начале занятия просто отдайтесь мысли, что "вы здесь". Попробуйте, вам понравиться! Свыкнитесь с мыслью, что вы не со своими детьми, вы не занимаетесь стиркой, вы не проверяете электронную почту. И независимо от того, что вы делаете, пока вы на этом коврике, вам больше не о чем думать и ничего не надо делать, кроме йоги.

 

6. Не имеет значения насколько вы "хороши"

Во время занятия лекго перестать думать о том, как вы выглядите со стороны, о том, что думают или делают окружающие. Йога предназначена для всех типов и уровней тела. Если вы далеко не продвинутый йог и не выполняете сложные асаны, вас абсолютно не смутит и не заставит сомневаться в собственных возможностях парень с соседнего коврика, стоящий вот уже несколько минут на руках. Мы все там только для себя.

7. Йога улучшает секс

Если вы настроитесь на свое тело, очень скоро улучшится гибкость, сила и настроение, уйдет беспокойство. Вы станете гораздо здоровее как морально, так и физически.  Все это качественно улучшит вашу сексуальную жизнь. Это ли не повод для занятия йогой?

8. Йога заставляет вас медитировать

Медитация - это борьба с самим собой. Но успех в этом деле находится в пределах досягаемости. Асана йоги - это форма медитации в динамике. Вы учитесь дышать в движении, сосредотачиваться только на настоящем моменте. И, в конечном счете, медитация просто происходит сама собой.

Медитация - это борьба.

9. Корректировка - лучшая часть занятия

Не все учителя делают это, но, когда они это делают, это просто божественно. Когда вы стоите в асане, а ваш учитель приходит и освобождает ваши бедра или спину или подчеркивает ваши движения - это неописуемо. Невозможно объяснить почему это так, но это здорово!
 
10. Йога дает вам время

На йоге вы владеете своим временем. Только вы. Никто больше не может отнять это время у вас, попросить вашего внимания, поделиться своим мнением, прервать вас или отвлечь. Даже если вы очень занятой бизнесмен или мать, время на этот раз принадлежит вам и только вам. Вы в этой комнате, на этом коврике и нигде больше. Соблюдайте это правило.
 
Попробуйте йогу!

Мы все знаем, что порой не легко попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта или войти в комнату, полную незнакомых людей. Или начать делать то, что кажется невыполнимым и невозможным. Но иногда то, что нас пугает, и есть то, что нам нужно.

Даже если все это для вас, как неизведанные берега, подумайте о преимуществах и возможностях, которые появятся у вас в результате практики йоги. Каждый класс, учитель и ученик уникальны и это также будет вашим новым опытом. Попробуйте йогу, несмотря на все ваши сомнения, и посмотрите, куда ваше путешествие вас приведет ;-)