5 аюрведичних засобів для підтримки спокою та здоров'я під час пандемії COVID-19

Які трави і добавки можуть справити позитивний вплив на наш імунітет і душевну рівновагу в ці непрості часи?

За часів епідемій, практикуючі лікарі Аюрведи рекомендують дотримуватися стандартних гігієнічних практик, таких як миття рук, хороший сон, здорове харчування і зниження стресу. Крім того, спеціально для протистояння COVID-19, ви можете додати трави, які підтримають здорову бактеріальну середу ваших слизових в дихальній системі.

5 наведених нижче засобів нададуть величезну підтримку вашому імунітету. Ці засоби в формі капсул пропонується приймати в дозі 500 мг два рази в день після їжі.

Ашвагандха

Ашвагандха — стародавня лікарська трава. Вживання Ашваганди може бути простим і ефективним способом поліпшити ваше здоров'я і якість життя. Вона класифікується як адаптоген, що означає, що вона може допомогти вашому тілу впоратися зі стресом.

Ашваганда також надає безліч інших переваг для вашого тіла та мозку.
Наприклад:

• знижує рівень цукру в крові;
• має протиракові властивості;
• знижує рівень кортизолу;
• допомагає зменшити стрес і занепокоєння;
• зменшує симптоми депресії;
• підвищує тестостерон і фертильність у чоловіків;
• допомагає збільшити м'язову масу і силу;
• допомагає зменшити запалення;
• знижує рівень холестерину і тригліцеридів;
• покращує роботу мозку, в тому числі пам'яті.

Корінь куркуми

Куркума використовувалася в Індії протягом тисяч років як спеція і лікарська рослина. Останнім часом наука почала підтверджувати те, що індійці знали протягом довгого часу — в ній дійсно містяться сполуки з цілющими властивостями. Ці сполуки називаються куркуміноїди, найбільш важливим з яких є куркумін.

Куркумін має сильну протизапальну дію. Насправді, він настільки потужний, що відповідає ефективності деяких протизапальних препаратів без побічних ефектів.

Куркумін також має потужну антиоксидантну дію. Він самостійно нейтралізує вільні радикали, а також стимулює антиоксидантні ферменти вашого організму.

Куркума і особливо її найактивніше з'єднання — куркумін, мають багато науково доведених переваг для здоров'я, таких як потенціал для запобігання серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера і раку.

Базилік Тулса

Існує два типи базиліка: солодкий і Тулса (базилік Тулса, або святий базилік). Базилік Тулса грає терапевтичну роль в тамільських і аюрведичних лікарських засобах, які переважно практикуються в Південно-Східній Азії. Цим він відрізняється від солодкого базиліка.

Базилік Тулса - адаптоген для боротьби зі стресом і потужне противірусний засіб. Традиційне застосування включає лікування укусів змій, застуд і запалень в носових проходах — звичайне явище при простудних захворюваннях.

Базилік забезпечує організм деякими макроелементами, такими як кальцій і вітамін К, а також ряд антиоксидантів.

Базилік Тулса має властивості, які можуть допомогти:

• полегшити стрес, занепокоєння і депресію;
• збільшити здатність мислити і міркувати;
• запобігти віковій втраті пам'яті;
• поліпшити пов'язані зі стресом проблеми зі сном і сексом.

Нім

Відомо, що Нім, непоганий противірусний засіб, відновлює епітеліальну оболонку кішківника, де знаходиться 70% нашого імунітету, а також дихальні шляхи.

Нім є потужним антиоксидантом, який нейтралізує вільні радикали, які можуть впливати на розвиток хворобливих станів. Також він є сильною протизапальною речовиною. Нім має протимікробну дію і може бути ефективним проти кількох видів бактерій, вірусів і грибків.

Чаванпраш

Чаванпраш — класичний аюрведичний суперпродукт, виготовлений із набору трав, в тому числі амалакі або індійського агрусу — імуностимулюючої трави расаяна, багатою вітаміном С.

Чаванпраш надає неоціненну користь здоров'ю людини. Його вживають при кашлі та застуді. Особливо корисний він при туберкульозі легенів. Допомагає відновленню здоров'я літніх і підтримки правильного харчування молодих. Особливо ефективний при лікуванні інфекцій носоглотки, легких, подагрі і хворобах видільної системи.

Чаванпраш покращує інтелект, силу пам'яті, здоров'я шкіри, силу органів почуттів, силу імунітету і апетит. Володіє потужним омолоджуючий ефектом, зменшує кількість зморшок.

Однак, перш ніж додавати будь-які препарати і трави в свій новий щоденний раціон для боротьби з коронавірусів, необхідно не забувати про силу дезінфікуючих серветок, миття рук і захисних масок.

За материалами сайта yogajournal.com