Как йога может повышать производительность труда: 6 факторов

  • 11 января 2019 07:03:53
  • Отзывов: 0

Независимо от того, работаете ли вы по найму, являетесь ли владельцем малого бизнеса или корпоративным магнатом, ваш бизнес и ваши сотрудники извлекут выгоду, включив йогу в свою повседневную жизнь и в свою оздоровительную программу.

Если вы еще не думали о йоге в этом ключе, самое время начать. Ведь компании, которые предлагают йогу и другие оздоровительные программы для своих сотрудников, значительно сокращают взносы на медицинское страхование и увеличивают прибыль за счет возросшей производительности труда.

Все больше компаний теперь осознают ценность йоги

Все больше компаний теперь осознают ценность йоги и предлагают занятия в рамках своей корпоративной программы по улучшению здоровья сотрудников. Например компании Forbes, GE, Apple, Google, GM, Chase Manhattan Bank, HBO, GM, Industrial Light & Magic и Nike. Йога может помочь всем компаниям, крупным и малым, так же, как она может помочь всем людям, независимо от их возраста, состояния здоровья или уровня гибкости.


Рассмотрим шесть факторов, влияющих на производительность труда, которые поможет улучшить йога:

Увеличение энергии / уменьшение усталости

Многочисленные исследования показывают, что сидение в течение 5-ти с лишним часов является убийцей продуктивности и оказывает такое же воздействие на здоровье как и выкуренная пачка сигарет! Работа без остановок также приводит организм в стрессовое состояние. Даже простое вставание, растяжка или физическая активность каждые 30 минут значительно улучшают кровообращение и общее состояние. Включение простых асан йоги во время этих перерывов — отличный способ избежать усталости.

Облегчение физических недугов

Если вы страдаете от головных болей, болей в спине или даже более серьезных физических проблем, это повлияет на вашу производительность труда. Независимо от того, какую работу вы выполняете, если вы постоянно думаете о болезнях и боли и имеете дело с ними, последнее о чем вы будете думать — это работа.

Йога может помочь снять даже самые сильные боли и физические проблемы, например, связанные с черепно-мозговой травмой. Если же она может помочь при такой сильной боли и травме, представьте, что она может сделать при регулярных головных болях, при туннельном синдроме (синдроме запястного канала), напряжении в шее, ригидности плечевых мышц, артрита и т. д.

Йога может помочь снять даже самые сильные боли и физические проблемы

Снятие стресса

Помимо физической боли и болезней, другим важным фактором, влияющим на здоровье работника и производительность труда, является психическое и эмоциональное напряжение. Стресс — причина 90% всех посещений врача. Но не только стресс сам по себе заставляет людей искать помощи. Стресс также вызывает и усугубляет физические недуги и состояния: начиная от простуды, аллергии и головных болей и до диабета, рака и сердечных заболеваний.

На стресс приходится миллиарды долларов, потерянных из-за снижения производительности, отсутствия на работе, текучести кадров, несчастных случаев и оплаты медицинских услуг. Предотвращение таких проблем имеет первостепенное значение как для сотрудников, так и для бизнеса.

Улучшение концентрации и фокуса

Дедлайны, бесконечные встречи и общая какофония на рабочем месте создают умственный беспорядок, который мешает вам сосредоточиться на задачах и принимать правильные решения. Медитация и дыхательные упражнения йоги помогают заглушить шум и избавиться от беспорядочных мыслей, позволяя вам быть более внимательным, бдительным и сосредоточенным.

Йога помогает вам лучше сконцентрироваться и сосредоточиться

Пробуждение творческого начала

Йога помогает вам лучше сконцентрироваться и сосредоточиться. Она также «открывает» ум, чтобы творческие соки и энергия могли течь свободно. Вы не можете думать «out of the box», когда ваш мозг ограничен рамками.

Рост позитива и моральных качеств 

Если вы физически, умственно и эмоционально чувствуете себя хорошо, ваш моральный дух будет высоким. Если вы сосредоточены и энергичны, ваш позитив будет сильным. Если ваш творческий потенциал раскрыт, ваша уверенность в себе будет расти. И все это сделает вас лучшим: в ваших должностных обязанностях, в отношениях с клиентами и в общении с коллегами.

 

Здоровые, расслабленные и целеустремленные сотрудники более продуктивны и экономичны. Поощряя сотрудников тратить всего 10 минут в течение рабочего дня на практику простых асан йоги или дыхательных упражнений, вы сможете безмерно помочь развитию вашего бизнеса. Предлагать занятия йогой на рабочем месте, в конференц-зале или за пределами офиса — недорогой и эффективный способ обрести счастливых и продуктивных сотрудников.