Чистка коврика для йоги: чем, когда и как?

Часто мысль о том, что коврик уже пора почистить приходит к нам в самом начале тренировки. Сразу после того, как вы развернули ваш йога мат, почувствовали неприятный запах и увидели на нем следы ваших прошлых тренировок.

Подумайте вот о чем: коврики для йоги поглощают весь пот, жир и грязь. Это означает, что они могут очень легко стать источником неприятного запаха и «рассадником» микробов. Чтобы этого избежать, крайне важно взять себе за правило чистить коврик после каждой тренировки.

Когда вы практикуете, вы входите в сакральное пространство, поэтому то, как вы сохраняете это пространство, влияет на то, что вы получаете от своей практики. Вся идея грязного хиппи-йога должна быть отброшена раз и на всегда. Важнейшая часть вашей практики — чистота. Если вы не помните, когда в последний раз тщательно вытирали свой коврик для йоги, сейчас как раз пришло время помыть его.

Итак, насколько грязный ваш коврик для йоги?

Экспериментальная лабораторная проверка, проведенная американскими микробиологами выявила на студийном коврике наличие 3 млн. бактерий (при том, что студии обязаны регулярно чистить общественные йога маты). Результат мазка, взятого с личного коврика женщины, которая призналась, что «не слишком часто моет свой коврик», оказался действительно шокирующим: 12 млн. бактерий.

Грибки и бактерии, подошвенные бородавки, стафилококковые инфекции и стригущий лишай, среди иного прочего, часто встречаются на ковриках для йоги, поскольку они живут и процветают в теплой, темной и влажной среде. В связи с этим, не чистить коврик для йоги может стать большой ошибкой.

Важно помнить, что если вы чистите свой коврик для йоги, но не дезинфицируете его, вы, возможно, делаете недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от всех этих микробов. Во время чистки удаляется грязь, а дезинфекция убивает микробы. Хотя каждый метод работает в отдельности, вам необходимо выполнить оба действия, чтобы полностью очистить йога мат.

Лучший способ очистить и продезинфицировать коврик для йоги

Скорее всего, вы найдете спреи для очистки йога матов в каждой йога студии. Но что именно в этих распылителях?

Обычное органическое дезинфицирующее средство, используемое йогами повсюду, представляет собой смесь равных частей дистиллированной воды и белого уксуса с примесью масла чайного дерева. Масло чайного дерева является проверенным антимикробным средством, которое эффективно убивает противные бактерии и грибы, задерживающиеся на коврике. Добавьте к этому антибактериальные свойства белого уксуса, и вы получите инструмент, который выполняет двойную функцию по дезинфекции коврика.

Чтобы продезинфицировать коврик для йоги: нанесите раствор на обе стороны и протрите его тряпочкой. Это должно убить патогенные микроорганизмы, задерживающиеся на поверхности вашего йога мата и освежить его запах. Обе стороны мата должны быть очищены, поскольку микробы могут мигрировать с грязной стороны на чистую при обычном раскатывании. Когда вы закатываете коврик, сторона, касающаяся пола, будет лежать поверх той области, где вы регулярно кладете ноги, руки, грудь, спину и лицо, поэтому очищение всех поверхностей вашего коврика необходимо для сохранения чистоты.

Этот метод быстрый и простой, поэтому его следует выполнять после каждого использования вашего йога мата. Средство для очистки вы можете изготовить самостоятельно или подумать о покупке готового дезинфицирующего раствора.

Однако использование одного лишь спрея не сделает ваш коврик действительно чистым. Ничего лучше еще не было придумано, чем вода и мыло. Кроме того, вместо мыла может быть использовано несколько капель жидкости для мытья посуды. Со средством для мытья посуды нужно быть внимательным и не переборщить, потому что оно может оставить скользкую пленку на поверхности вашего йога мата. Для протирания коврика лучше всего использовать салфетку из микрофибры, подойдет так же 
и мягкая сторона губки для мытья посуды или кусочек простой хлопковой ткани.

Для того чтобы почистить коврик для йоги: 
добавьте теплую воду и несколько капель мыла в аэрозольный распылитель. Опрыскайте йога мат этим раствором, затем тщательно протрите его тканью из микрофибры. Не прилагайте черезмерных усилий, поскольку все же необходимо сохранить естественную липкую природу вашего коврика. Обязательно смочите и почистите обе стороны. В завершении, промойте коврик теплой водой и дайте ему высохнуть на воздухе в развернутом виде.

Мойте коврик с мылом и водой не реже одного раза в месяц. Хотя запах йога мата является хорошим показателем того, когда он нуждается в стирке, к тому времени, когда он начинает пахнуть, он уже впитал много пота и грязи, которая покрывает ваше тело при каждом использовании, поэтому придерживайтесь режима очистки один раз в месяц.

Можно ли стирать коврик для йоги в стиральной машине?

Мы не рекомендуем стирать коврик в стиральной машине. В большинстве случаев это повредит и коврик и стиральную машину, составив вам ощутимый материальный ущерб. Если на вашем коврике нет четких инструкций, в которых говорится, что вы можете положить его в стиральную машину, безопаснее всего отказаться от этой идеи и придерживаться ручной очистки.

Может ли использование полотенца для йоги помочь сохранить ваш коврик в чистоте?

Полотенца для йоги лежат прямо на йога мате и поглощают большую часть пота и грязи. Кроме того, они устойчивы к скольжению, поддерживая вас во время практики. Полотенца для йоги особенно полезны при занятиях горячей йогой, но вы почувствуете их преимущества в любом классе, который заставляет вас потеть.

В конце концов, наличие грязного коврика для йоги означает, что его используют. Вы вкладываете свою энергию в свой коврик, когда вы практикуете. Поэтому ваш коврик, изнашивающийся от грязи и пота, следует рассматривать как знак чести. Дезинфицируйте коврик специальным спреем после каждого использования и мойте его не менее одного раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье своего тела и уважение к своей практике.