9 необычных видов йоги, о существовании которых вы даже не подозревали

Горячая йога — это уже обыденность, пришло время познакомить с йогой каннабиса, козьей йогой и другими. Существует множество занятий йогой, которые стимулируют вас как физически, так и морально. Необычные практики йоги выводят вас на другой уровень — и это больше, чем просто выход из зоны комфорта. Такие виды йоги могут вас удивить, но даже если у вас не хватит смелости попробовать их, вы не пожалеете, что потратили время, чтобы прочитать о них.

1. Обнаженная йога (Noga)

Голая йога или «Noga» — может показаться очень дискомфортной, особенно если вы немного стесняетесь своего тела. Но вы не можете отрицать, что есть что-то полностью освобождающее в том, чтобы раздеться донага и отпустить себя на час. Физическое чувство свободы — вот что такое голая йога.

Нога приобрела популярность за последнее десятилетие, и эту практику можно найти во многих крупных городах, включая Нью-Йорк и Лос-Анджелес.

2. Козья йога

Давайте поблагодарим Лейни Морс из Олбани, штат Орегон, за то, что она благословила нас нетрадиционным гением, которым является козья йога (сейчас по всей Америке предлагается более 200 занятий такого типа). Как вы уже догадались, эти занятия очень похожи на традиционные занятия йогой, но с одним важным исключением: в классе присутствуют живые козы. В оригинальной студии (или сарае) ваши занятия будут сопровождать козы, выращенные самой Морс, которые свободно бродят, когда вы принимаете позы. Они могут забраться вам на спину, прижаться к вам на коврике или издавать звуки вам в ухо. И хотя Морс признает, что эта концепция может показаться глупой, она искренне считает, что это помогает людям с заболеваниями. «Входят люди, страдающие тревогой, депрессией. Благодяря Козьей йоге они излечиваются от болезней», — заявила она в статье, опубликованной CNN в январе 2017 года. Эти занятия стали настолько популярными, что люди стоят в очереди, чтобы попасть на Козью йогу!

3. Йога-рейв

Такие вечеринки предлагают атмосферу без наркотиков и алкоголя для людей, которые хотят хорошо провести вечер. Инициатива возникла у Art of Living Foundation, некоммерческой, управляемой волонтерами неправительственной организации, цель которой - способствовать стимуляции тела с помощью музыки, йоги и медитации. Но давайте перейдем к вопросу о том как работает Yoga Rave?

Вечеринка начинается с быстрого занятия йогой и управляемой медитации для разогрева тела. После этого участникам предлагается танцевать под музыку и, возможно, попробовать безалкогольные напитки и изысканные вегетарианские блюда, предлагаемые в баре. В конце ночи проводится еще одна управляемая медитация, чтобы успокоить тело. В течение четырех часов вы будете тренироваться и танцевать.

Вы можете найти Yoga Rave в Сан-Франциско, Лос-Анджелесе, Чикаго или Филадельфии.

4. Йога с каннабисом (Ганджа Йога)

Люди, употребляющие марихуану в немедицинских целях, обычно делают это, чтобы расслабиться, снять стресс и сосредоточиться - аналогичный список причин, по которым некоторые люди практикуют йогу. Так что для некоторых комбинация очевидна.

Ди Дюссо, инструктор по йоге из Сан-Франциско, в феврале 2018 года рассказала CBS News, что сочетание травки и йоги помогает «расслабить ваши мышцы и снизить запреты, чтобы вы с большей вероятностью попробовали разные движения». Классы открываются своего рода «часом коктейлей» из различных продуктов из трав, которые участники могут попробовать. После открытия — час занятий йогой с короткими перекурами. Подобные классы предлагаются в ряде штатов, таких как Колорадо, Массачусетс и Вашингтон, округ Колумбия.

5. Собачья йога (Дога)

Почему бы не заняться йогой с лучшим другом человека? «Дог йога» предлагает взаимную пользу для здоровья как людей, так и их пушистых друзей, поощряя исцеление разума и тела у собак так же, как и у людей. Снятие стресса, концентрация и растяжка - вот лишь некоторые из преимуществ, которые предлагает Doga. Занятия обычно начинаются с собак, лежащих на боку, а люди на циновках рядом с ними. Очевидно, что ваши собаки могут не справиться с каждым упражнением, но они уходят счастливыми, расслабленными и с чувством собственной важности.

Уроки дога проводятся в Лондоне и в Нью-Йорке.

6. Истеричная йога

Йога-истерика хочет, чтобы вы перестали вести себя в соответствии со своим возрастом, и просит вас делать то, о чем говорится в ее названии: устраивать истерику для взрослых. На типичном занятии истеричной йогой создателя Хемалая Беля вы увидите, как участники кричат как можно громче, топают ногами, бьют себя в грудь и т. д. После этих истерик возникает тихое чувство спокойствия и облегчения, которое приводит к окончательному катарсису. Если вам нужно поработать со сдерживаемой яростью, это для вас.

7. Воздушная йога

Йога, но в воздухе. Эти гамаки из мягкой ткани, удерживаемые карабинами на высоте около метра над землей, изготовлены из нейлона высокой плотности и могут выдерживать до нескольких сотен килограмм. Преимущества воздушной йоги включают многие из тех же преимуществ, что и обычная йога, например гибкость, сосредоточенность, укрепление мышц и снятие стресса. Но из-за свободы гамака вы можете перемещать свое тело в более глубокие положения, что приводит к более полноценной растяжке. Вы также вынуждены задействовать и другие мышцы, чтобы оставаться в равновесии.

8. Брога йога

Брога — йога для братьев — предназначена для того, чтобы привлечь больше мужчин на йога коврики. Хотя практика включает в себя поток виньясы, это в первую очередь силовая тренировка, в которую вплетены некоторые упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Адам О’Нил, соучредитель и президент Broga Yoga, считает, что эта концепция возникла по-необходимости. В детстве его мать была учителем йоги и поощряла его включать ее в свои спортивные тренировки. Считая это занятием в основном женским, он отказывался. До тех пор, пока у него не развился ишиас, и он обнаружил, что большая часть его физиотерапии включает позы, напоминающие йогу. Теперь ему не просто комфортно в йога классе, он готов так же делиться йогой с остальным мужским населением.

9. Акройога

Спортивные пары и спортивные друзья, эта йога специально для вас. Акройога — практика для партнеров, которая включает в себя сочетание трех вещей: йоги, акробатики и тайского массажа. Есть два разных вида акройоги: лунная и солнечная. Оба включают совместную работу, чтобы сбалансироваться в различных позах, за исключением того, что лунный фокус больше основан на массаже мышц, тогда как акробатика более продвинутая и более интенсивная в солнечной. В любом случае, Акройога очень игривая и отличный способ подружиться с другом, партнером или даже с кем-то, кого вы только что встретили!

По материалам everydayhealth.com