Что такое коврик для йоги и зачем он нужен?

Что такое коврик для йоги и зачем он нужен?

По сути, коврик для йоги - это подстилка, на которой занимающийся йогой будет выполнять асаны, сидеть, лежать, упираться стопами и ладонями, держать баланс на руках или одной ноге и еще много чего другого. Это главный помощник, после инструктора или йога тичера, конечно. Он должен помогать, защищать, поддерживать, а не отвлекать, раздражать, способствовать получению травм.

Соответственно, требования к коврику для йоги следующие. Он должен быть:

• достаточно мягким и толстым, чтобы сидеть и лежать было комфортно и тепло;
• упругим, чтобы в балансовых асанах (позициях) вы не теряли равновесие;
• прилипающим к полу, чтобы во время активных движений, коврик не ездил по полу, как половая тряпка;
• держащим хорошее сцепление с ладонями и стопами, чтобы ваши руки и ноги не разъезжались (Здесь хорошим тестом для коврика для йоги будет «Собака головой вниз»: оттолкнитесь одновременно руками и ногами, как будто кто-то вас тянет за копчик вверх. Если вы чувствуете себя комфортно и ваши руки или стопы не поехали по коврику, значит коврик у вас тест прошел);
• армированным – в нем должен быть специальный укрепляющий слой-сетка, который не даст коврику растягиваться и рваться, когда вы будете упираться в него всеми конечностями (Известны случаи с некачественными ковриками для йоги, которые рвались, когда человек делал подготовку к шпагату или стоял в собаке. Люди отделались испугами и легкими ушибами, но все могло закончиться и хуже. Опять же можно протестировать коврик на то, может ли он считаться ковриком для йоги: потяните его в разные стороны. Тянется? Тогда это коврик в ванную, а не для йоги).

Нужен ли вам коврик для йоги?

Если вы решили заниматься йогой и вы еще новичок – однозначно: да. Коврик для йоги поможет вам в освоении асан (упражнений йоги) и убережет от травм.

А вот опытные йоги и профессионалы могут обойтись и без специального коврика. Не верите? Смотрите :)

Нужен ли вам личный коврик для йоги или достаточно коврика в йога студии, которым вы можете пользоваться во время занятий?

В первую очередь , это вопрос гигиены. На общественном коврике в студии до вас занимались сотни людей, стояли босыми ступнями, потели на него. Если вас это не смущает и заниматься дома вы не планируете, то вам личный коврик для йоги не нужен.

Если же вы все-таки решили, что персональный коврик для йоги – это необходимость, то предлагаем ознакомиться с нашими рекомендациями по выбору коврика для йоги.