Все для гигиены и шаткармы: нети поты, сутра нети, очистители языка
В нашем интернет-магазине вы можете купить товары для йоги и шаткарм: нети поты, зубную пасту, сутра нети, очистители языка, аюрведу.
При подготовке к практике йоги необходимо очистить тело. Тело - это «инструмент», и наша первоочередная задача — понять, как все в нем взаимосвязано. Очищая «инструмент», мы делаем его более чувствительным и, следовательно, проводим более пристальные наблюдения за его работой и потребностями. Практики очищения приятны и со временем развивают любовь к себе и своему телу.
Шаткарма — санскритский термин для одной из шести техник очищения йоги. Шаткарма в дословном переводе означает «шесть действий». Целью этих методов очищения является сохранение крепкого, чистого и здорового тела. Говорят, что они удаляют токсины и все, что блокирует поток праны в организме. Кроме того такие техники делают ум более устойчивым и подконтрольным.
Практика шаткарм внутренне очищает тело, что облегчает пранаяму и медитацию, подготавливая тело к выполнению этих практик без отвлечения, дискомфорта или усталости.
Шаткармы всегда следует изучать и практиковать под наблюдением опытного учителя.
Джала Нети и Сутра Нети
Нети — практика, которая поверхностно очищает пазухи носа, а также стимулирует организм выводить другие токсины из лимфатической системы. Джала нети делается с кувшином с водой. Голову наклоняем в сторону и немного вверх. Вода вливается в одну ноздрю и выливается из другой, дыхание осуществляется через рот. Вода должна быть температуры тела. После промывания важно выпустить всю воду, выполняя капалабхати и поворачивая голову из стороны в сторону, когда вы выдыхаете. Эту процедуру прекрасно делать каждый день, особенно если вы живете в загрязненном городе или в сухом климате.
Сутра Нети выполняется со шнурком для прочистки носовых ходов, который вводится через нос и через рот. Аккуратно протягивайте шнурок вперед и назад в течение 10-20 секунд для каждой ноздри.
Очищение языка
Чистка языка наиболее полезна, когда проводится утром натощак, однако использование скребка для языка перед сном также очень эффективна (и делает чудеса для вашего утреннего дыхания).
Используйте твердый скребок для языка, сделанный из пластика, из стали или серебра. Осуществляйте мягкое, но сильное давление от корня языка к его началу. Обязательно ополаскивайте средство для чистки языка после каждой процедуры. Повторите этот процесс от 5 до 10 раз, или пока не почувствуете, что на поверхности языка больше нет налета.
Купите очиститель языка, сутра нети и нети пот на 4-YOGA и постарайтесь выйти на такой уровень здоровья, о котором вы даже не подозревали.