Все для гігієни и шаткарми: неті поти, сутра неті, очищувачі язика

У нашому інтернет-магазині ви можете купити товари для йоги та шаткарм: неті поти, зубну пасту, сутра неті, очисники язика, аюрведу.

При підготовці до практики йоги необхідно очистити тіло. Тіло — це «інструмент», і наше першочергове завдання — зрозуміти, як все в ньому взаємопов'язано. Очищаючи «інструмент», ми робимо його більш чутливим і, отже, проводимо більш пильні спостереження за його роботою і потребами. Практики очищення приємні і з часом розвивають любов до себе і свого тіла.

Шаткарми — санскритський термін для однієї з шести технік очищення йоги. Шаткарми в дослівному перекладі означає «шість дій». Метою цих методів очищення є збереження міцного, чистого і здорового тіла. Кажуть, що вони видаляють токсини і все, що блокує потік прани в організмі. Крім того такі техніки роблять розум більш стійким і підконтрольним.

Практика шаткарм внутрішньо очищає тіло, що полегшує пранаяму і медитацію, готуючи тіло до виконання цих практик без відволікання, дискомфорту або втоми.

Шаткарми завжди слід вивчати і практикувати під наглядом досвідченого вчителя.

Джала Неті і Сутра Неті

Неті - практика, яка поверхнево очищає пазухи носа, а також стимулює організм виводити інші токсини з лімфатичної системи. Джала неті робиться з глечиком з водою. Голову схиляємо в сторону і трохи вгору. Вода вливається в одну ніздрю і виливається з іншої, дихання здійснюється через рот. Вода повинна бути температури тіла. Після промивання важливо випустити всю воду, виконуючи капалабхаті і повертаючи голову з боку в бік, коли ви видихаєте. Цю процедуру прекрасно робити кожен день, особливо якщо ви живете в забрудненому місті або в сухому кліматі.

Сутра Неті виконується зі шнурком для прочищення носових ходів, який вводиться через ніс і через рот. Акуратно протягуйте шнурок вперед і назад протягом 10-20 секунд для кожної ніздрі.

Очищення язика

Чистка язика найбільш корисна, коли проводиться вранці натщесерце, проте використання скребка для мови перед сном також дуже ефективна (і робить чудеса для вашого ранкового дихання).

Використовуйте твердий скребок для мови, зроблений із пластику, зі сталі або срібла. Здійснюйте м'який, але сильний тиск від кореня язика до його початку. Обов'язково обполіскуйте засіб для чищення мови після кожної процедури. Повторіть цей процес від 5 до 10 разів, або поки не відчуєте, що на поверхні язика більше немає нальоту.

Купуйте очищувач язика, сутра неті і неті пот на 4-YOGA і постарайтеся вийти на такий рівень здоров'я, про який ви навіть не підозрювали.