Для скептиков: 10 причин попробовать йогу

Вот десять причин, почему вы должны попробовать йогу и гнать прочь навязчивые мысли о том, что йога - это не для вас:

1. Больше не будет времени "на глупости"

Вы не можете пить алкоголь во время занятий йогой. После занятия уже слишком поздно, чтобы начать пить. И до того, как прийти в класс — тоже явно не вариант. Поэтому выбираем йогу, а не спиртное, и чувствуем себя потрясающе!

Это работает так же, как пропустить ужин на ночь или "счастливые часы" в пиццерии. Разумеется, это будет не каждый день, но занятие йогой - идеальный повод позаботиться о своем теле.
 
2. Ваш сон будет хорош, как никогда до этого

Йога просто помогает вам спать. Она увеличивает гормоны счастья, помогает очистить разум и детоксифицирует тело.
Все эти вещи улучшают ваш сон (или, может быть, йога просто заставляет вас устать).

3. Йога сделает вас сильнее

Со временем все эти "собаки мордой вниз" и "планки" существенно повлияют на вашу силу, выносливость и гибкость. Вы однозначно станете сильнее и лучше в своей практике, чем месяц назад. И так будет постоянно. Это еще одна прекрасная часть йоги. 

4. У вас всегда будет над чем поработать

Даже эксперты по йоге и учителя с многолетней практикой все еще совершенствуются, растут и больше узнают о себе и своей практике. А как только вы освоите медитацию, ваш опыт будет бесконечным.
 
Не знаете где начать? Попробуйте сходить на пробное занятие в Ишвара Йога-центр.
 
5. Йога позволяет вам по-настоящему сосредоточиться на себе

Для некоторых это тяжело. Трудно отнять время от работы или семейных обязанностей, но ведь это всего лишь час!
В самом начале занятия просто отдайтесь мысли, что "вы здесь". Попробуйте, вам понравиться! Свыкнитесь с мыслью, что вы не со своими детьми, вы не занимаетесь стиркой, вы не проверяете электронную почту. И независимо от того, что вы делаете, пока вы на этом коврике, вам больше не о чем думать и ничего не надо делать, кроме йоги.

6. Не имеет значения насколько вы "хороши"

Во время занятия лекго перестать думать о том, как вы выглядите со стороны, о том, что думают или делают окружающие. Йога предназначена для всех типов и уровней тела. Если вы далеко не продвинутый йог и не выполняете сложные асаны, вас абсолютно не смутит и не заставит сомневаться в собственных возможностях парень с соседнего коврика, стоящий вот уже несколько минут на руках. Мы все там только для себя.

7. Йога улучшает секс

Если вы настроитесь на свое тело, очень скоро улучшится гибкость, сила и настроение, уйдет беспокойство. Вы станете гораздо здоровее как морально, так и физически.  Все это качественно улучшит вашу сексуальную жизнь. Это ли не повод для занятия йогой?

8. Йога заставляет вас медитировать

Медитация - это борьба с самим собой. Но успех в этом деле находится в пределах досягаемости. Асана йоги - это форма медитации в динамике. Вы учитесь дышать в движении, сосредотачиваться только на настоящем моменте. И, в конечном счете, медитация просто происходит сама собой.

9. Корректировка - лучшая часть занятия

Не все учителя делают это, но, когда они это делают, это просто божественно. Когда вы стоите в асане, а ваш учитель приходит и освобождает ваши бедра или спину или подчеркивает ваши движения - это неописуемо. Невозможно объяснить почему это так, но это здорово!
 
10. Йога дает вам время

На йоге вы владеете своим временем. Только вы. Никто больше не может отнять это время у вас, попросить вашего внимания, поделиться своим мнением, прервать вас или отвлечь. Даже если вы очень занятой бизнесмен или мать, время на этот раз принадлежит вам и только вам. Вы в этой комнате, на этом коврике и нигде больше. Соблюдайте это правило.
 
Попробуйте йогу!

Мы все знаем, что порой не легко попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта или войти в комнату, полную незнакомых людей. Или начать делать то, что кажется невыполнимым и невозможным. Но иногда то, что нас пугает, и есть то, что нам нужно.

Даже если все это для вас, как неизведанные берега, подумайте о преимуществах и возможностях, которые появятся у вас в результате практики йоги. Каждый класс, учитель и ученик уникальны и это также будет вашим новым опытом. Попробуйте йогу, несмотря на все ваши сомнения, и посмотрите, куда ваше путешествие вас приведет ;-)