9 незвичайних видів йоги, про існування яких ви навіть не підозрювали

Гаряча йога - це вже буденність, прийшов час познайомитися з йогою канабісу, козячою йогою та іншими. Існує безліч занять з йоги, які стимулюють вас як фізично, так і морально. Незвичайні практики йоги виводять вас на інший рівень — і це більше, ніж просто вихід із зони комфорту. Такі види йоги можуть вас здивувати, але навіть якщо у вас не вистачить сміливості спробувати їх, ви не пошкодуєте, що витратили час, щоб прочитати про них.

1. Оголена Йога (Noga)

Гола йога або «Noga» - може здатися дуже дискомфортною, особливо якщо ви трохи соромитеся свого тіла. Але ви не можете заперечувати, що є щось, що повністю звільняє людину, в тому, щоб роздягнутися догола і відпустити себе на годину. Фізичне відчуття свободи - ось що таке гола йога.

Нога набула популярності за останнє десятиріччя, і цю практику можна знайти в багатьох великих містах, включаючи Нью-Йорк і Лос-Анджелес.

2. Козяча Йога

Давайте подякуємо Лейни Морс з Олбані, штат Орегон, за те, що вона благословила нас нетрадиційним генієм, яким є Козяча Йога (наразі по всій Америці пропонується більш ніж 200 занять такого типу). Як ви вже здогадалися, ці заняття дуже схожі на традиційні заняття йогою, але з одним важливим винятком: в класі присутні живі кози. В оригінальній студії (або сараї) ваші заняття будуть супроводжувати кози, вирощені самою Морс, які вільно бродять, коли ви приймаєте пози. Вони можуть забратися вам на спину, притискатися до вас на килимку або видавати звуки вам у вухо. І хоча Морс визнає, що ця концепція може здатися дурною, вона щиро вважає, що це допомагає людям із захворюваннями. «Входять люди, які страждають тривогою або депресією. Завдяки Козячій Йозі вони виліковуються від хвороб», - заявила вона в статті, опублікованій CNN в січні 2017 року. Ці заняття стали настільки популярними, що люди стоять у черзі, щоб потрапити на козячу йогу!

3. Йога-рейв

Такі вечірки пропонують атмосферу без наркотиків і алкоголю для людей, які хочуть добре провести вечір. Ініціатива виникла у Art of Living Foundation, некомерційної, керованої волонтерами неурядової організації, мета якої - сприяти стимуляції тіла за допомогою музики, йоги і медитації. Але давайте перейдемо до питання про те як працює Yoga Rave?

Вечірка починається зі швидкого заняття йогою і керованої медитації для розігріву тіла. Після цього учасникам пропонується танцювати під музику і, можливо, спробувати безалкогольні напої та вишукані вегетаріанські страви, запропоновані у барі. Наприкінці ночі проводиться ще одна керована медитація, щоб заспокоїти тіло. Протягом чотирьох годин ви будете тренуватися і танцювати.

Ви можете знайти Yoga Rave у Сан-Франциско, Лос-Анджелесі, Чикаго або Філадельфії.

4. Йога з канабісом (Ганджа Йога)

Люди, що вживають марихуану в немедичних цілях, зазвичай роблять це, щоб розслабитися, зняти стрес і зосередитися - аналогічний список причин, за якими деякі люди практикують йогу. Тож для деяких комбінація очевидна.

Ді Дюссо, інструктор з йоги із Сан-Франциско, в лютому 2018 року розповіла CBS News, що поєднання травички і йоги допомагає «Розслабити ваші м'язи і знизити заборони, для того щоб ви із більшою ймовірністю спробували різні пози». Класи відкриваються свого роду «годиною коктейлів» з різних продуктів із трав, які учасники можуть спробувати. Після відкриття - година занять йогою з короткими перекурами. Подібні класи пропонуються у ряді штатів, таких як Колорадо, Массачусетс і Вашингтон, округ Колумбія.

5. Собача йога (Дога)

Чому б не зайнятися йогою з найкращим другом людини? «Дог Йога» пропонує взаємну користь для здоров'я як людей, так і їх пухнастих друзів, заохочуючи зцілення розуму і тіла у собак так само, як і у людей. Зняття стресу, концентрація і розтяжка - ось лише деякі з переваг, які пропонує Doga. Заняття зазвичай починаються з собак, що лежать на боці, а люди на матах поряд з ними. Очевидно, що ваші собаки можуть не впоратися з кожною вправою, але вони йдуть щасливими, розслабленими і з почуттям власної важливості.

Уроки Доги проводяться в Лондоні і в Нью-Йорку.

6. Істерична йога

Йога-істерика хоче, щоб ви перестали вести себе відповідно до свого віку, і просить вас робити те, про що йдеться в її назві: влаштовувати істерику для дорослих. На типовому занятті істеричною йогою творця Хемалая Беля ви побачите, як учасники кричать якомога голосніше, тупають ногами, б'ють себе в груди і т. д. Після цих істерик виникає тихе почуття спокою і полегшення, яке призводить до остаточного катарсису. Якщо вам потрібно попрацювати зі стримуваної люттю, це для вас.

7. Повітряна йога

Йога, але в повітрі. Ці гамаки з м'якої тканини, утримувані карабінами на висоті близько 1 метра над землею, виготовлені з нейлону високої щільності і можуть витримувати до декількох сотень кілограм. Переваги повітряної йоги включають багато з тих самих переваг, що і звичайна йога, наприклад гнучкість, зосередженість, зміцнення м'язів і зняття стресу. Але через свободи гамака ви можете переміщати своє тіло в більш глибокі положення, що призводить до більш повноцінної розтяжки. Ви також змушені задіяти й інші м'язи, щоб залишатися в рівновазі.

8. Брога Йога

Броги - йога для братів - призначена для того, щоб залучити більше чоловіків на йога килимки. Хоча практика включає в себе потік віньяси, це в першу чергу силове тренування, в яке вплетені деякі вправи для зміцнення серцево-судинної системи. Адам О'Ніл, співзасновник і президент Broga Yoga, вважає, що ця концепція виникла вимушено. У дитинстві його мати була вчителем йоги і заохочувала його включати її в свої спортивні тренування. Вважаючи це заняттям в основному жіночим, він відмовлявся. До тих пір, поки у нього не розвинувся ішіас, і він виявив, що більша частина його фізіотерапії включає пози, що нагадують йогу. Тепер йому не просто комфортно в йога класі, він готовий так само ділитися йогою з іншим чоловічим населенням.

9. Акройога

Спортивні пари і спортивні друзі, ця йога спеціально для вас. Акройога - практика для партнерів, яка включає в себе поєднання трьох речей: йоги, акробатики і тайського масажу. Є два різних види акройогі: місячна і сонячна. Обидва включають спільну роботу, щоб збалансуватися в різних позах, за винятком того, що місячний фокус більше заснований на масажі м'язів, тоді як акробатика більш просунута і більш інтенсивна у сонячній. У будь-якому випадку, Акройога дуже грайлива і відмінний спосіб порозумітися з другом, партнером або навіть з кимось, кого ви щойно зустріли!

За матеріалами everydayhealth.com