Що таке килимок для йоги і навіщо він потрібен?

Що таке килимок для йоги і навіщо він потрібний?

По суті, килимок для йоги — це підстілка, на якій йог виконуватиме асани, сидітиме, лежатиме, упиратиметься стопами та долонями, триматиме баланс на руках або одній нозі і ще багато чого іншого. Це головний помічник після інструктора або вчителя йоги, звичайно. Він має допомагати, захищати, підтримувати, а не відволікати, дратувати, сприяти отриманню травм.

Відповідно, килимок для йоги повинен бути:

• досить м'яким і товстим, щоб сидіти і лежати було комфортно та тепло;
• пружним, щоб у балансових асанах ви не втрачали рівноваги;
• прилипаючим до підлоги, щоб під час активних рухів, килимок не їздив по підлозі, як ганчірка;
• тримати гарне зчеплення з долонями і стопами, щоб ваші руки і ноги не роз'їжджалися (тут хорошим тестом для килимка для йоги буде «Собака головою вниз»: 
• відштовхніться одночасно руками та ногами, начебто хтось вас тягне за куприк вгору. Якщо ви почуваєтеся комфортно і ваші руки чи стопи не поїхали по килимку, 
• значить килимок у вас тест пройшов);
• армованим — в ньому повинен бути спеціальний зміцнюючий шар-сітка, який не дасть килимку розтягуватися і рватися, коли ви впиратиметеся в нього всіма кінцівками. 

Чи потрібний вам килимок для йоги?

Якщо ви вирішили займатися йогою і ви ще новачок однозначно: так. Килимок для йоги допоможе вам у освоєнні асан та убереже від травм.

А ось досвідчені йоги та професіонали можуть обійтися і без спеціального килимка. 

Чи потрібний вам особистий килимок для йоги або достатньо килимка в студії йоги, яким ви можете користуватися під час занять?

Насамперед це питання гігієни. На громадському килимку у студії до вас займалися сотні людей, стояли босими ступнями, потіли на нього. Якщо вас це не бентежить 
і займатися вдома ви не плануєте, то власний килимок для йоги не потрібен.

Якщо ж ви все-таки вирішили, що персональний килимок для йоги – це необхідність, то пропонуємо ознайомитися з нашими рекомендаціями щодо вибору килимка для йоги.