Як вибрати килимок для йоги: поради для початківців

  • 29 April 2020 02:23:17
  • Reviews: 0

Чому варто вибрати килимок для йоги?

На перший погляд це може здатися дивним запитанням. Зрештою, для новачка килимок для йоги виглядає як шматок гуми, яку можна
постелити на підлогу. Чому таке велике значення надається матеріалу, розміру, товщині і зовнішньому вигляду килимка?

Коли йога стане невід'ємною частиною вашого життя, ви будете проводити досить багато часу на килимку. Таким чином, килимок стане однією з важливих складових вашої практики і буде побічно впливати на ваше бажання займатися.

На що звернути увагу при виборі килимка для йоги

Правильний килимок для йоги повинен слугувати своїй меті, відповідати вашим цінностям і пропонувати певну ступінь зручності.


1.Насамперед вам потрібно визначитися з видом йоги, яким ви будете займатися

Якщо ви практикуєте Хатха-йогу або Інь-йогу, вам підійде стандартний килимок - він не обов'язково повинен бути найвищої якості. У таких стилях йоги потовиділення помірне, тому зчеплення, яке забезпечує середній килимок, буде оптимальним.

Якщо ви практикуєте Аштангу, Він'ясу або Гарячу Йогу, вам потрібно буде купити мат, який вбере ваш піт і забезпечить відмінне зчеплення.
Ви також можете покласти рушник для йоги зверху килимка.

Для розслаблюючих практик йоги вибирайте килимок м'якіший і товстіший, який захистить вас від холодної підлоги.


2. Обрати відповідну товщину килимка для йоги

Стандартний килимок для йоги, як правило, завтовшки 3 мм, і це підходить для більшості людей. Однак, якщо ви дуже стрункої статури і ваші кістки не захищає жировий прошарок, такий килимок може бути занадто тонким для вас. Наприклад, коли ви знаходитеся в Дханурасані, ваші стегнові кістки можуть боліти, коли вдавлюються у підлогу, прикриту лише 3 мм гуми. В цьому випадку вам знадобиться більш товстий килимок, наприклад, 6 мм завтовшки.

Порада така сама, якщо у вас чутливі суглоби. Коли ви перебуваєте в певних позах і робите все можливе, щоб зосередитися
на диханні, тиск на ваші литки, коліна або лікті стає нестерпним. І це дуже заважає ефективній практиці. Обирайте 6 мм килимок, він товстіший, тому буде дбайливо підтримувати ваші суглоби.

Однак, майте на увазі, що більш товстий килимок буде заважати вам знаходити баланс в стоячих асанах, наприклад, в позі дерева. Хоча, в такому випадку, ви завжди можете зробити крок в сторону і виконати баланс на підлозі. Крім того, додаткова товщина зробить килимок більш громіздким і складним для транспортування. Отже, якщо у вас немає проблем із суглобами, і ви відчуваєте себе досить комфортно, сидячи на стандартному килимку для йоги, тоді вам не потрібно купувати товстий килимок.

Існують так само і супер легкі килимки для подорожей, які можна горнути, як рушник. Товщина їх 1,5 - 2 мм.


3. Слід приділити належну увагу вибору текстури килимка

Килимки з гладкою текстурою можуть бути дуже хороші, якщо правильно підійти до їх вибору. Деякі з них дають відчуття «липкості», і це важливо для створення зчеплення і запобігання ковзанню. Якщо ви хочете гладкий килимок, він повинен бути якісним і від відомого виробника, а також виконаним із дотриманням усіх необхідних стандартів! В іншому випадку, він стане слизьким і потенційно небезпечним.

Гладкі килимки з відмінним зчепленням підходять для Виньяса і Аштанга йоги, які потребують більш потужних рухів. Важливо уникати абсолютно гладких матів з ПВХ тому, що вони занадто слизькі. Рекомендуємо килимки з натурального каучуку. Особливо, якщо ви багато потієте під час тренування, гладкий килимок з натурального каучуку не вбирає піт так, як текстурований килимок. Це дозволить йому зберегти чистоту і гігієнічність.

Килимки з текстурованим малюнком природно забезпечують зчеплення і тому вони менш слизькі. Ви можете вибрати килимок для йоги з бавовни або джуту, але є також гумові килимки з приємною текстурою. Ці килимки відмінно підходять для більш ніжних видів йоги.


4. Зверніть увагу на матеріал йога мату

Більшість килимків для йоги, особливо недорогі, виготовлені з ПВХ. ПВХ не є біорозкладаним, це означає, що килимок може прослужити достатньо довго, але для збереження навколишнього середовища це не кращий варіант. Як більш екологічну альтернативу, ви можете розглянути джут, перероблений або натуральний каучук, або навіть органічний хлопок.

Переконайтеся, що токсичні клеї не використовувалися в процесі виробництва. Вам не потрібні в складі килимка такі метали, як кадмій або свинець. Йога килимки відомих марок обов'язково повідомляють про це і мають всі необхідні сертифікати, тому перевірте всі перед купівлею.

Зверніть увагу, вам слід уникати килимків з натурального каучуку, якщо у вас алергія на латекс. Можна обрати інший натуральний матеріал, наприклад, джут або бавовну.


5. Подумайте, де ви будете практикувати?

Місце, де ви займаєтеся йогою, має значення. Якщо ви займаєтеся вдома, вам не потрібно турбуватися про транспортування важкого килимка. Якщо ви новачок і, зокрема, практикуєте хатха або інь-йогу, вам дійсно варто обрати товстіший і об'ємніший килимок, тому що вам буде зручніше.

Однак, якщо ви практикуєте в студії, вам обов'язково знадобиться більш легкий килимок. Він повинен бути досить легким, щоб ви могли носити його з собою, і він повинен бути досить довгим для того, щоб ви вмостилися на ньому в повний зріст в Шавасані.

Якщо ви будете практикувати на природі, вам необхідний міцний килимок з ПВХ, який не боїться ні піску, ні каменів. І не псується від прямих сонячних променів так, як килимок з каучуку.


6. Переконайтеся, що килимок підійде вам за розміром

Ваш килимок повинен бути досить довгим для всього вашого зросту, коли ви лягаєте в Шавасану. Якщо ваші ноги виходять за килимок, то холод в ногах може стати на перешкоді розслабленню. Стандартні килимки для йоги близько 180 см завдовжки. Якщо ви вище, обов'язково придбайте більш довгий (200 або 220 см) килимок для йоги.

Звичайний килимок має ширину близько 60 см. Онак, існують і йога мати 80 см завширшки.


7. Який у вас бюджет на покупку килимка для йоги?

Можна купити килимок і за 300 гривень, але ви також можете вкласти більше 2000 гривень в високоякісний килимок для йоги від популярного бренду. Давайте будемо чесними: іноді ви платите за бренд, але ви також платите і за якість.

Деякі з найбільш популярних брендів включають Bodhi, Wunderlich, Manduka, Gaiam, Yeti Yoga. Всі вони дорожче, ніж звичайний китайський килимок для йоги, але вони також забезпечують цінність вашому внеску у комфорт і задоволення від практики.

Питання в наступному: чи готові ви інвестувати стільки грошей з самого початку вашого шляху в йозі?


8. Подумайте про стиль і дизайні вашого йога мату

Якщо килимок для йоги може бути красивим, то чому б і ні? Є так багато варіантів килимків, отже, ви можете легко знайти свій улюблений колір або принт.

Хочете вірте, хочете ні, але ваш килимок для йоги може надихнути вас практикувати більше. Як тільки ви розгорнете килимок і встанете на нього, у вас буде інше, більш гостре мислення. Ось чому зовнішній вигляд йога мату такий важливий!


Є безліч речей, які слід враховувати при виборі нового килимка для йоги. Але ці 8 пунктів є основними критеріями для вибору вашого вірного супутника і помічника. Зовсім скоро ви зустрінете свій ідеальний йога килимок!

Вдалої практики!